三日不讀書，面目可憎😅
三日不運動，面目一樣可憎😭

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三日不讀書，面目可憎😅
三日不運動，面目一樣可憎😭

可憎可能誇大了一點😂, 但我相信
若沒有規律並持續的學習或運動
腦袋變得不那麼靈光😴
身體變得不那麼精神😵
應該是我們每個人都會有的經驗

我們的身體及腦袋都是隨時在變化的
若持續沒有給予好的訓練及滋養🌱
連自己都會看不下去😤
也只是時間的問題而已🐣

#規律作息
#均衡飲食
#規律運動
#打造可以維持的健康好身材
#打造適合自己的生活型態
#關鍵是良好習慣的養成

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